เทคนิคการนวด คอ แขน มือ

1. เทคนิควิธีการนวดดันรักแร้
- ผู้รับการนวดนอนหงาย ปล่อยตัวตามสบาย หงายฝ่ามือ วางแขนไว้ข้างลำตัว
เทคนิควิธีการนวดดันรักแร้
- ผู้นวดนั่งข้างลำตัวด้านซ้ายของผู้รับการนวด นั่งทับขาขวา ขาซ้ายเหยียดตึง
- ผู้นวดสอดฝ่าเท้าทาบรักแร้ด้านซ้ายของผู้รับการนวด พร้อมกับใช้มือทั้งสองข้างจับมือซ้ายของผู้รับการนวด
เทคนิควิธีการนวดดันรักแร้
- ออกแรงดันรักแร้ พร้อมกับดึงแขนของผู้รับการนวดเข้าหาตัวผู้นวด แขนเหยียดตึง เอนลำตัวไปด้านหลัง แล้วคลาย ทำสลับไปมาหลาย ๆ ครั้ง
- คลึงบริเวณหัวเข่าเบา ๆ
- ทำตามขั้นตอนเดียวกัน กับแขนข้างขวา

2. เทคนิควิธีการนวดหมุนข้อมือ
- ผู้รับการนวดนอนหงาย ปล่อยตัวตามสบาย หงายฝ่ามือ วางแขนไว้ข้างลำตัว
- ผู้นวดนั่งคุกเข่าข้างลำตัวด้านซ้ายของผู้รับการนวด ใช้ฝ่ามือซ้ายสอดประสานกับมือซ้ายของผู้รับการนวด
เทคนิควิธีการนวดหมุนข้อมือ เทคนิควิธีการนวดหมุนข้อมือ
- ใช้มือขวาจับข้อมือซ้ายของผู้รับการนวด
- ใช้มือซ้ายหมุนข้อมือของผู้รับการนวดไปมาหลาย ๆ รอบ
- ทำตามขั้นตอนเดียวกัน กับข้อมือข้างขวา

3. เทคนิควิธีการนวดดึงแขนด้วยท่ายืน
- ผู้รับการนวดนอนหงาย ปล่อยตัวตามสบาย หงายฝ่ามือ วางแขนไว้ข้างลำตัว
เทคนิควิธีการนวดดึงแขนด้วยท่ายืน
- ผู้นวดยืนเหนือศีรษะของผู้รับการนวด แล้วให้ผู้รับการนวดยกมือทั้งสองข้างเหนือศีรษะ
- ผู้นวดจับมือของผู้รับการนวดให้แน่น ออกแรงดึงแขนของผู้รับการนวดในแนว 45 องศา ดึงแล้วคลาย ทำซ้าหลายๆ ครั้ง

4. เทคนิควิธีการนวดกดเส้นบนหลังมือ
- ผู้รับการนวดนอนหงาย ปล่อยตัวตามสบาย วางแขนไว้ข้างลำตัว
เทคนิควิธีการนวดกดเส้นบนหลังมือ เทคนิควิธีการนวดกดเส้นบนหลังมือ
- ผู้นวดนั่งคุกเข่าข้างลำตัวด้านซ้ายของผู้รับการนวด ใช้มือซ้ายจับข้อมือข้างซ้ายของผู้รับการนวดวางบนตัก แล้วใช้มือขวากดไล่ไปมาตามความยาวของเส้นเอ็นทั้งห้าเส้น
- ทำตามขั้นตอนเดียวกัน กับมือข้างขวา

5. เทคนิควิธีการนวดกดประสานฝ่ามือ
- ผู้รับการนวดนอนหงาย ปล่อยตัวตามสบาย วางแขนไว้ข้างลำตัว
เทคนิควิธีการนวดกดประสานฝ่ามือ เทคนิควิธีการนวดกดประสานฝ่ามือ
- ผู้นวดนั่งคุกเข่าข้างลำตัวด้านซ้ายของผู้รับการนวด
- ใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างสอดประสานกันกับมือซ้ายของผู้รับการนวด จากนั้นให้กดฝ่ามือและกดนิ้วหัวแม่มือพร้อม ๆ กัน ไล่ไปมาให้ทั่วทั้งฝ่ามือ
- ทำตามขั้นตอนเดียวกัน กับมือข้างขวา

6. เทคนิควิธีการนวดหมุน กดและดึงนิ้ว
- ผู้รับการนวดนอนหงาย ปล่อยตัวตามสบาย วางแขนไว้ข้างลำตัว
- ผู้นวดนั่งคุกเข่าข้างลำตัวด้านซ้ายของผู้รับการนวด ใช้มือซ้ายจับฝ่ามือซ้ายของผู้รับการนวดวางบนตัก ใช้มือขวาจับนิ้วแต่ละนิ้วหมุนไปมาหลาย ๆ ครั้ง
เทคนิควิธีการนวดหมุน กดและดึงนิ้ว เทคนิควิธีการนวดหมุน กดและดึงนิ้ว
- จากนั้นใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้นวดแต่ละนิ้ว ขึ้นลงทีละนิ้ว
- ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ดึงนิ้วทีละนิ้วหลาย ๆ ครั้ง
- ทำตามขั้นตอนเดียวกัน กับมือข้างขวา

7. เทคนิควิธีการนวดกดข้อมือ
- ผู้รับการนวดนอนหงาย ปล่อยตัวตามสบาย วางแขนไว้ข้างลำตัว
เทคนิควิธีการนวดกดข้อมือเทคนิควิธีการนวดกดข้อมือ
- ผู้นวดนั่งคุกเข่าข้างลำตัวด้านซ้ายของผู้รับการนวด โดยตั้งเข่าซ้ายขึ้น
- จับฝ่ามือซ้ายของผู้รับการนวด ทาบกดบนหน้าแข้งของผู้นวด พร้อมกับใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้าง นวดฝ่ามือด้านล่างและข้อมือ นวดด้วยความแรงพอสมควรหลาย ๆ รอบ
- ทำตามขั้นตอนเดียวกัน กับมือข้างขวา

8. เทคนิควิธีการนวดกดคอ
- ผู้รับการนวดนอนหงาย ปล่อยตัวตามสบาย วางแขนไว้ข้างลำตัว ไม่ต้องมีหมอนรองศีรษะ
เทคนิควิธีการนวดกดคอ เทคนิควิธีการนวดกดคอ
- ผู้นวดนั่งคุกเข่าอยู่เหนือศีรษะของผู้รับการนวด ใช้ฝ่ามือซ้ายรองรับท้ายทอยของผู้รับการนวด
- จากนั้นใช้นิ้วมือขวากดนวดไล่ไปมาให้ทั่วลำคอด้านขวาของผู้รับการนวด
- ทำตามขั้นตอนเดียวกัน กับคอข้างซ้าย

9. เทคนิควิธีการนวดใบหู
- ผู้รับการนวดนอนหงาย ปล่อยตัวตามสบาย วางแขนไว้ข้างลำตัว ไม่ต้องมีหมอนรองศีรษะ
เทคนิควิธีการนวดใบหู เทคนิควิธีการนวดใบหู
- ผู้นวดนั่งคุกเข่าอยู่เหนือศีรษะของผู้รับการนวด
- วางฝ่ามือประกบใบหูแต่ละข้างของผู้รับการนวดเอาไว้ กดใบหูค้างไว้ประมาณ 30 วินาที แล้วคลาย ทำซ้ำประมาณ 5 ครั้ง

10. เทคนิควิธีการนวดใบหน้าและศีรษะ
- ผู้รับการนวดนอนหงาย ปล่อยตัวตามสบาย วางแขนไว้ข้างลำตัว ไม่ต้องมีหมอนรองศีรษะ
- ผู้นวดนั่งคุกเข่าอยู่เหนือศีรษะของผู้รับการนวด
เทคนิควิธีการนวดใบหน้าและศีรษะ เทคนิควิธีการนวดใบหน้าและศีรษะ
- ผู้นวดวางนิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างลงบนตีนผมกึ่งกลางหน้าผากของผู้รับการนวด ส่วนนิ้วที่เหลือประคองใบหน้าบริเวณข้างขมับเอาไว้
- ใช้นิ้วหัวแม่มือนวดไล่ไปตามทิศทางที่กำหนดไว้ดังรูป ทำซ้ำหลาย ๆ รอบ

11. เทคนิควิธีการนวดยืดลำคอ
- ผู้รับการนวดนอนหงาย ปล่อยตัวตามสบาย วางแขนไว้ข้างลำตัว ไม่ต้องมีหมอนรองศีรษะ
- ผู้นวดนั่งคุกเข่าอยู่เหนือศีรษะของผู้รับการนวด
เทคนิควิธีการนวดยืดลำคอเทคนิควิธีการนวดยืดลำคอ
- ใช้ฝ่ามือทั้งสอง หนุนใต้ลำคอและท้ายทอยของผู้รับการนวด แล้วออกแรงดึงเบา ๆ โดยจะต้องออกแรงดึงเป็นแนวเส้นตรงเสมอ ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง